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快生孩子了害怕怎么辦

患者：女，28歲

病情描述:
我懷孕下周就是預產(chǎn)期了，這幾天總是煩躁害怕，快生孩子了害怕怎么辦？
共1個回答
張文同 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

分娩恐懼可通過心理疏導、知識學習、呼吸訓練、家人陪伴等方式緩解。分娩恐懼通常由未知風險、疼痛擔憂、過往創(chuàng)傷、激素波動等原因引起。

1、心理疏導

建議參加醫(yī)院開設的產(chǎn)前心理輔導課程，認知行為療法可幫助調(diào)整對分娩過程的錯誤認知。孕晚期血清雌激素水平升高可能加劇情緒波動。

2、知識學習

系統(tǒng)學習分娩機制和產(chǎn)程變化，了解無痛分娩等現(xiàn)代醫(yī)學技術。參加孕婦學校系統(tǒng)培訓能降低對未知過程的恐懼感。

3、呼吸訓練

產(chǎn)前掌握拉瑪澤呼吸法，通過腹式呼吸調(diào)控自主神經(jīng)。每天進行15分鐘呼吸練習可提升分娩時的疼痛耐受力。

4、家人陪伴

配偶參與分娩計劃制定并陪同產(chǎn)檢，共同完成待產(chǎn)包準備。社會支持系統(tǒng)能顯著降低產(chǎn)婦的應激激素水平。

保持每日30分鐘散步等適度運動，飲食注意補充鎂元素和維生素B族，必要時可遵醫(yī)囑短期使用帕羅西汀等抗焦慮藥物。

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