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兒童早餐吃什么最營養(yǎng)

病情描述:
兒童早上吃什么最有營養(yǎng)會長高又不會長胖,早飯應吃什么,才有營養(yǎng),又不易胖。早飯應該吃什么最有營養(yǎng)呢?
共1個回答
張曉蕊 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 兒科

兒童早餐可選擇牛奶、雞蛋、全麥面包、燕麥片等食物,也可遵醫(yī)囑補充維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣口服溶液、小兒復方氨基酸注射液、益生菌制劑等藥物。建議家長根據(jù)孩子體質(zhì)調(diào)整食譜,避免過敏食物,定期監(jiān)測生長發(fā)育情況。

一、食物

牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣,雞蛋提供卵磷脂和維生素A,全麥面包含膳食纖維促進消化,燕麥片含β-葡聚糖有助于穩(wěn)定血糖。

二、藥物

維生素D滴劑預防佝僂病,葡萄糖酸鈣口服溶液補充鈣質(zhì),小兒復方氨基酸注射液針對營養(yǎng)不良,益生菌制劑調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。

家長需注意早餐食物搭配的多樣性,控制高糖食品攝入,結(jié)合適量運動促進營養(yǎng)吸收,出現(xiàn)挑食或生長遲緩應及時就醫(yī)評估。

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