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孕婦腳腫怎么消腫最快

病情描述:
我這段時(shí)間以來腳腫的特別厲害，跟個(gè)大饅頭似的，孕婦腳腫怎么消腫最快？
共1個(gè)回答
公衍民 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕婦腳腫可通過抬高下肢、適度運(yùn)動(dòng)、控制鹽分?jǐn)z入、穿戴彈力襪等方式緩解，通常由血液循環(huán)受阻、鈉水潴留、靜脈回流障礙、妊娠期高血壓等因素引起。

1、抬高下肢：

平臥時(shí)將雙腳墊高超過心臟水平，幫助靜脈血液回流，減輕下肢靜脈壓力，每日重復(fù)多次效果更佳。

2、適度運(yùn)動(dòng)：

進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度活動(dòng)，促進(jìn)下肢肌肉收縮和血液循環(huán)，避免久坐或久站。

3、控制鹽分?jǐn)z入：

每日食鹽量控制在5克以內(nèi)，減少腌制食品攝入，有助于緩解鈉水潴留導(dǎo)致的水腫。

4、穿戴彈力襪：

選擇醫(yī)用梯度壓力襪，晨起前穿戴，可改善靜脈瓣膜功能，預(yù)防血液淤積，需注意松緊度適宜。

若腳腫伴隨血壓升高或尿蛋白陽性，需及時(shí)產(chǎn)科就診排除子癇前期，日常可食用冬瓜、紅豆等利水食物，避免穿過緊鞋襪。

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