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早上空腹喝茶好嗎

患者：男，33歲

病情描述:
我一般喜歡早上空腹喝茶，所以我想知道早上空腹喝茶到底好不好。
共1個(gè)回答
于淑霞 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

早上空腹喝茶可能刺激胃腸黏膜，長期如此可能引發(fā)消化不良或胃炎，建議餐后飲用或搭配少量食物。

1、胃酸分泌增加

茶葉中的咖啡因和茶多酚會刺激胃酸分泌，空腹?fàn)顟B(tài)下易引發(fā)反酸、燒心等癥狀?？蛇x用低發(fā)酵茶如白茶，避免濃茶。

2、營養(yǎng)吸收干擾

茶多酚可能抑制鐵、鈣等礦物質(zhì)吸收，貧血或骨質(zhì)疏松人群需特別注意。飲茶間隔正餐1小時(shí)以上。

3、低血糖風(fēng)險(xiǎn)

部分人群空腹飲茶可能出現(xiàn)心慌、手抖等低血糖反應(yīng)，糖尿病患者應(yīng)監(jiān)測血糖變化。

4、個(gè)體耐受差異

胃腸敏感者可能出現(xiàn)腹痛腹瀉，建議先少量試飲。慢性胃炎患者需遵醫(yī)囑控制飲茶量。

選擇發(fā)酵度高的紅茶或熟普洱可減少刺激，同時(shí)注意每日飲茶量不超過12克干茶，避免睡前飲用影響睡眠。

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