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乳房松軟下垂可能由年齡增長(zhǎng)、哺乳影響、體重驟減、雌激素水平下降等原因引起，可通過(guò)穿戴合適內(nèi)衣、加強(qiáng)胸肌鍛煉、醫(yī)美治療、手術(shù)矯正等方式改善。

1、年齡增長(zhǎng)

皮膚膠原蛋白流失導(dǎo)致支撐力減弱，表現(xiàn)為乳房彈性下降。建議堅(jiān)持胸部按摩并補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，無(wú)須特殊藥物治療。

2、哺乳影響

哺乳期乳腺萎縮及韌帶拉伸可能造成下垂?？赏ㄟ^(guò)產(chǎn)后佩戴哺乳內(nèi)衣、進(jìn)行俯臥撐等鍛煉幫助恢復(fù)，避免快速斷奶。

3、體重驟減

脂肪組織急劇減少使皮膚松弛。需保持勻速減重并配合擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)可咨詢醫(yī)生使用維生素E乳膏輔助皮膚修復(fù)。

4、雌激素減退

更年期激素變化導(dǎo)致乳腺萎縮，常伴隨潮熱癥狀?？勺襻t(yī)囑使用雌二醇凝膠、替勃龍片等激素替代藥物，配合大豆異黃酮食補(bǔ)。

日常可適量食用木瓜、核桃、黑芝麻、鯽魚等富含營(yíng)養(yǎng)的食物，避免過(guò)度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)，建議每年進(jìn)行乳腺超聲檢查。