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怎樣保護(hù)皮膚

患者：女，55歲

病情描述:
我的皮膚平時(shí)總是愛(ài)過(guò)敏，起皮長(zhǎng)紅疹，怎樣保護(hù)皮膚呢？
共1個(gè)回答
聶小娟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

保護(hù)皮膚可通過(guò)防曬護(hù)理、適度清潔、保濕修復(fù)、飲食調(diào)節(jié)等方式實(shí)現(xiàn)，皮膚健康與日常習(xí)慣密切相關(guān)。

1、防曬護(hù)理

紫外線是皮膚老化的主要因素，需每日使用廣譜防曬霜，戶外活動(dòng)時(shí)佩戴遮陽(yáng)帽或穿防曬衣。

2、適度清潔

過(guò)度清潔會(huì)破壞皮膚屏障，建議選擇溫和弱酸性潔面產(chǎn)品，避免頻繁使用去角質(zhì)產(chǎn)品。

3、保濕修復(fù)

皮膚干燥易引發(fā)敏感，可選用含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸等成分的保濕產(chǎn)品，維持皮膚水油平衡。

4、飲食調(diào)節(jié)

攝入富含維生素C、維生素E、歐米伽3脂肪酸的食物有助于改善皮膚狀態(tài)，減少高糖高脂飲食。

規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)皮膚新陳代謝，出現(xiàn)持續(xù)紅斑、脫屑等異常癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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