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產(chǎn)后掉頭發(fā)厲害怎么辦

患者：女，35歲

病情描述:
生完孩子之后頭發(fā)掉的特別嚴(yán)重，尤其是洗頭發(fā)的時候掉的格外多，想要了解應(yīng)如何解決？
共1個回答
馬冬梅 主治醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

產(chǎn)后脫發(fā)可通過均衡營養(yǎng)、溫和護發(fā)、情緒調(diào)節(jié)、醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式緩解。產(chǎn)后脫發(fā)通常由激素波動、營養(yǎng)缺乏、精神壓力、病理因素等原因引起。

1、均衡營養(yǎng)

產(chǎn)后需補充優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅等營養(yǎng)素，建議多攝入雞蛋、瘦肉、菠菜等食物，避免節(jié)食或偏食。營養(yǎng)不足會導(dǎo)致毛囊生長周期紊亂。

2、溫和護發(fā)

選擇無硅油洗發(fā)水，減少染燙頻率，洗發(fā)水溫不超過40度。過度清潔或高溫刺激會加重毛囊損傷。

3、情緒調(diào)節(jié)

保證充足睡眠，每天進(jìn)行適度散步或冥想。長期焦慮會加重休止期脫發(fā)，建議家人分擔(dān)育兒壓力。

4、醫(yī)學(xué)干預(yù)

若持續(xù)脫發(fā)超過6個月，可能與甲狀腺功能異常、貧血等因素有關(guān)，通常伴隨乏力、怕冷等癥狀。可遵醫(yī)囑使用胱氨酸片、養(yǎng)血生發(fā)膠囊、維生素B族等藥物。

多數(shù)產(chǎn)后脫發(fā)在分娩后6-12個月自行恢復(fù)，日?？砂茨︻^皮促進(jìn)血液循環(huán)，避免過度束發(fā)或拉扯頭發(fā)。

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