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怎樣保護(hù)眼睛視力

患者：男，14歲

病情描述:
孩子最近看電視總是挨著很近，很擔(dān)心他會近視眼，怎樣才能保護(hù)眼睛視力？
共1個回答
王衛(wèi) 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 眼科

保護(hù)眼睛視力可通過控制用眼時間、調(diào)整用眼環(huán)境、補(bǔ)充眼部營養(yǎng)、定期檢查視力等方式實(shí)現(xiàn)。

1、控制用眼時間

避免長時間近距離用眼，每用眼40分鐘休息5-10分鐘，可遠(yuǎn)眺或閉目放松，減少電子屏幕使用時長。

2、調(diào)整用眼環(huán)境

保持閱讀光線充足均勻，屏幕亮度與環(huán)境光協(xié)調(diào)，閱讀距離保持30厘米以上，避免在晃動環(huán)境中用眼。

3、補(bǔ)充眼部營養(yǎng)

適量攝入富含維生素A、葉黃素、花青素的食物，如胡蘿卜、藍(lán)莓、菠菜等，有助于維持視網(wǎng)膜健康。

4、定期檢查視力

每年進(jìn)行1-2次專業(yè)視力檢查，及時發(fā)現(xiàn)屈光不正等問題，兒童青少年建議每半年檢查一次。

日?？蛇M(jìn)行眼球轉(zhuǎn)動、熱敷等簡單護(hù)眼操，保持規(guī)律作息和適度戶外活動對視力保護(hù)同樣重要幫助。

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