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女人例假不能吃什么

病情描述:
昨天來月經(jīng)跟同學(xué)喝了點酒,今天肚子就很疼,可能是因為喝酒的原因,想知道女人在來月經(jīng)的時候都什么食物或者飲品不能吃?
共1個回答
王鳳英 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

女性月經(jīng)期間應(yīng)避免食用生冷寒涼、辛辣刺激、高鹽高糖及含咖啡因的食物,如冰淇淋、辣椒、腌制品、濃茶等,以免加重不適或影響經(jīng)血排出。

1、生冷食物

生冷食物如冰淇淋、冷飲可能引起子宮收縮異常,導(dǎo)致痛經(jīng)或經(jīng)量減少。建議經(jīng)期選擇溫?zé)岬募t糖姜茶、熱粥等暖宮食物。

2、辛辣刺激

辣椒、花椒等辛辣食物可能刺激盆腔充血,加重經(jīng)期腹脹、腰酸癥狀??商鎿Q為清淡易消化的蒸煮類菜肴。

3、高鹽食品

腌制品、加工食品含鈉量高,易引發(fā)水鈉潴留導(dǎo)致水腫。建議選擇新鮮蔬菜水果補充鉀元素平衡電解質(zhì)。

4、咖啡因飲品

濃茶、咖啡中的咖啡因可能加劇焦慮情緒和乳房脹痛??筛挠妹倒寤ú琛⒋篼湶璧仁婢徢榫w的溫?zé)犸嬈贰?/p>

經(jīng)期飲食需注重營養(yǎng)均衡,適量增加富含鐵質(zhì)的動物肝臟、菠菜等,避免劇烈運動并保持腹部保暖。

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