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怎么樣緩解經(jīng)期疼痛

患者：女，22歲

病情描述:
我每次月經(jīng)來(lái)了都痛經(jīng)，痛的死去活來(lái)，太難受了，怎樣緩解經(jīng)期疼痛？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

緩解經(jīng)期疼痛可通過(guò)熱敷、適度運(yùn)動(dòng)、藥物干預(yù)、飲食調(diào)節(jié)等方式改善。經(jīng)期疼痛通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、盆腔充血、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷能放松子宮肌肉，減少痙攣性疼痛。使用熱水袋或暖寶寶時(shí)溫度不宜過(guò)高，每次持續(xù)15-20分鐘，每日可進(jìn)行多次。

2、適度運(yùn)動(dòng)

經(jīng)期進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌緩解疼痛。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致盆腔充血加重，建議每天運(yùn)動(dòng)30分鐘。

3、藥物干預(yù)

布洛芬、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，對(duì)乙酰氨基酚適用于輕中度疼痛。用藥需遵醫(yī)囑，避免長(zhǎng)期連續(xù)使用。

4、飲食調(diào)節(jié)

增加鎂元素?cái)z入如堅(jiān)果、深綠色蔬菜，減少高鹽高脂食物。適量飲用姜茶或熱牛奶，避免咖啡因飲料刺激子宮收縮。

經(jīng)期注意腹部保暖，保持規(guī)律作息，疼痛持續(xù)加重或伴隨異常出血需及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

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