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喝普洱茶會(huì)失眠嗎

病情描述:
我喜歡喝一點(diǎn)普洱茶，最近有些失眠，喝普洱茶會(huì)失眠嗎？
共1個(gè)回答
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

喝普洱茶可能導(dǎo)致失眠，主要與茶葉中的咖啡因含量、飲用時(shí)間、個(gè)人耐受性、茶葉發(fā)酵程度等因素有關(guān)。

1、咖啡因含量：

普洱茶含有咖啡因，可能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致失眠，建議下午后減少飲用。

2、飲用時(shí)間：

晚間飲用普洱茶可能影響睡眠質(zhì)量，因咖啡因代謝需要時(shí)間，建議睡前6小時(shí)避免飲用。

3、個(gè)人耐受性：

部分人對(duì)咖啡因敏感，少量普洱茶也可能導(dǎo)致失眠，需根據(jù)自身情況調(diào)整飲用量。

4、發(fā)酵程度：

熟普洱咖啡因含量低于生普洱，對(duì)睡眠影響較小，睡眠敏感者可選擇熟普洱。

建議根據(jù)個(gè)人情況適量飲用普洱茶，避免影響睡眠質(zhì)量，失眠嚴(yán)重者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)咨詢。

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