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枸杞子泡水的功效

病情描述:
我叫我同事經(jīng)常把枸杞子用來泡水,所以我現(xiàn)在每天也這樣喝,對(duì)身體有什么好處?
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

枸杞子泡水具有滋陰明目、增強(qiáng)免疫、抗氧化、改善疲勞等功效,適合日常養(yǎng)生飲用。

1、滋陰明目

枸杞子富含胡蘿卜素和玉米黃質(zhì),有助于緩解視疲勞和干眼癥,適合長期用眼人群。

2、增強(qiáng)免疫

枸杞多糖可促進(jìn)免疫細(xì)胞活性,提高機(jī)體抵抗力,對(duì)易感冒人群有輔助預(yù)防作用。

3、抗氧化

含有的甜菜堿和維生素E能清除自由基,延緩細(xì)胞衰老,改善皮膚狀態(tài)。

4、改善疲勞

枸杞中的氨基酸和微量元素可調(diào)節(jié)能量供給,緩解體力透支引起的倦怠感。

建議每日用量控制在10-15克,避免與綠茶同泡,體質(zhì)偏熱者應(yīng)減量飲用,出現(xiàn)上火癥狀需停用。

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