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男人應(yīng)該何時(shí)補(bǔ)腎如何補(bǔ)

病情描述:
最近因?yàn)槟I虛,老是覺得身體虛弱還愛出汗,這種情況該如何補(bǔ)?
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

男性補(bǔ)腎需根據(jù)個(gè)體情況選擇時(shí)機(jī)和方法,常見方式有調(diào)整作息、飲食調(diào)理、適度運(yùn)動、藥物干預(yù)等。

1、調(diào)整作息

長期熬夜會損耗腎精,建議保證每天7-8小時(shí)睡眠,避免夜間23點(diǎn)后入睡,有助于腎臟自我修復(fù)。

2、飲食調(diào)理

可適量食用黑芝麻、核桃、牡蠣等食物,這些食材富含鋅元素和優(yōu)質(zhì)蛋白,對腎氣不足引起的腰膝酸軟有改善作用。

3、適度運(yùn)動

八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動能促進(jìn)氣血運(yùn)行,每周3-4次、每次30分鐘為宜,避免劇烈運(yùn)動加重腎虛癥狀。

4、藥物干預(yù)

腎陽虛可遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸,腎陰虛適用六味地黃丸,陰陽兩虛者可考慮龜鹿二仙膠,均需經(jīng)中醫(yī)辨證后使用。

出現(xiàn)持續(xù)腰酸、夜尿增多、性功能減退等癥狀時(shí)建議就醫(yī)檢查,避免自行濫用補(bǔ)腎藥物,日??膳浜习哪I俞、關(guān)元等穴位輔助調(diào)理。

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