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新鮮桂圓的功效與作用

患者:女,24歲

病情描述:
我因為經常貧血,我媽就給買了一些桂圓,新鮮桂圓的功效與作用有哪些?
共1個回答
彭敏 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內科

新鮮桂圓具有補血安神、益氣健脾、緩解疲勞、改善記憶等功效,適合氣血不足、失眠健忘、體虛乏力者適量食用,但糖尿病患者及濕熱體質者需謹慎。

1、補血安神

桂圓含鐵量較高,有助于促進血紅蛋白合成,改善缺鐵性貧血;其含有的皂苷類成分可調節(jié)神經系統(tǒng),緩解焦慮失眠。血虛心悸者可搭配紅棗煮粥食用。

2、益氣健脾

桂圓肉甘溫入脾,能增強脾胃運化功能,改善食欲不振、腹瀉等癥狀。脾胃虛弱者可用桂圓干與山藥、蓮子同燉,但痰濕內盛者不宜多食。

3、緩解疲勞

富含葡萄糖、蔗糖等快速供能物質,適合運動后或腦力消耗過大時食用。每日食用10-15顆即可,過量可能引起上火。

4、改善記憶

桂圓中的多酚類物質具有抗氧化作用,可減少腦細胞氧化損傷。學生或腦力工作者可適量食用,但不宜替代正規(guī)健腦治療。

建議每日食用量不超過20顆,避免與辛辣食物同食;出現(xiàn)口干舌燥等上火癥狀時應停用,孕婦及陰虛火旺者需遵醫(yī)囑食用。

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