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月經(jīng)期不能洗頭

患者：女，28歲

病情描述:
這幾天天氣很熱，今天我出了一身汗，想洗頭洗澡，但是我來(lái)月經(jīng)了，月經(jīng)期不能洗頭嗎？
共1個(gè)回答

月經(jīng)期可以洗頭，但需注意水溫適宜、及時(shí)吹干，避免受涼導(dǎo)致不適。洗頭時(shí)需注意保暖、避免長(zhǎng)時(shí)間濕發(fā)、選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品、調(diào)整洗頭頻率。

1、保暖

洗頭時(shí)關(guān)閉門窗，使用暖風(fēng)設(shè)備保持室溫，避免冷風(fēng)直吹頭部。水溫控制在38-40攝氏度，洗完后立即用毛巾擦干。

2、及時(shí)吹干

洗發(fā)后需在10分鐘內(nèi)用吹風(fēng)機(jī)低溫檔吹干頭發(fā)，重點(diǎn)吹干發(fā)根和頸部，避免水分蒸發(fā)帶走熱量引發(fā)頭痛。

3、溫和清潔

選擇pH值5.5左右的弱酸性洗發(fā)水，避免含薄荷等刺激性成分的產(chǎn)品。清洗時(shí)用指腹輕柔按摩，不要用力抓撓頭皮。

4、頻率調(diào)整

經(jīng)期前三天可減少洗頭次數(shù)至隔天一次，出血量多時(shí)采用干發(fā)噴霧局部清潔。經(jīng)期后段恢復(fù)正常清潔頻率。

經(jīng)期洗頭后建議飲用姜茶驅(qū)寒，避免食用生冷食物，保持充足睡眠有助于減少不適。

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