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小孩晚上吃蘋(píng)果好嗎

病情描述:
孩子最近喜歡上吃蘋(píng)果，每天睡覺(jué)之前都會(huì)吃一個(gè)，小孩睡覺(jué)之前吃蘋(píng)果好嗎？
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 兒科

小孩晚上適量吃蘋(píng)果是可以的，蘋(píng)果富含膳食纖維和維生素C，但需注意食用時(shí)間與個(gè)體消化能力，避免影響睡眠或胃腸不適。

1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

蘋(píng)果含果膠和維生素，有助于促進(jìn)消化和免疫力提升，建議家長(zhǎng)選擇新鮮蘋(píng)果并控制單次攝入量。

2、消化負(fù)擔(dān)

夜間胃腸蠕動(dòng)減緩，過(guò)量食用可能引發(fā)腹脹，家長(zhǎng)需避免睡前1小時(shí)內(nèi)給孩子吃蘋(píng)果。

3、牙齒健康

蘋(píng)果中的天然糖分可能增加齲齒風(fēng)險(xiǎn)，家長(zhǎng)應(yīng)督促孩子進(jìn)食后漱口或清潔口腔。

4、過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)

少數(shù)兒童對(duì)蘋(píng)果中蛋白酶敏感，初次食用需觀(guān)察是否出現(xiàn)皮疹等過(guò)敏反應(yīng)。

建議將蘋(píng)果作為下午加餐，避免與高蛋白食物同食，出現(xiàn)持續(xù)腹痛或過(guò)敏癥狀需及時(shí)就醫(yī)。

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