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孕婦吃石榴有什么好處和壞處

患者：女，24歲

病情描述:
我老婆特別喜歡吃石榴，我害怕有不好的影響，一般孕婦吃石榴有什么好處和壞處有哪些？
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦適量吃石榴有助于補充營養(yǎng)，但過量可能引起胃腸不適。石榴富含維生素C、膳食纖維、葉酸和鉀等營養(yǎng)素，可能因含糖量高或個體差異導致血糖波動、胃酸反流等問題。

1、好處：

石榴含維生素C有助于增強免疫力，膳食纖維可緩解孕期便秘，葉酸對胎兒神經(jīng)管發(fā)育有益，鉀元素能幫助調節(jié)血壓。

2、營養(yǎng)：

每100克石榴含約10毫克維生素C，可滿足孕婦每日部分需求；含4克膳食纖維有助于胃腸蠕動；葉酸含量約38微克，對預防胎兒畸形具有重要作用。

3、風險：

石榴含糖量較高，過量食用可能增加妊娠期糖尿病風險；果酸成分可能刺激胃黏膜，引發(fā)反酸或腹瀉等不適癥狀。

4、建議：

每日建議不超過200克，分次食用；妊娠糖尿病孕婦需嚴格控制攝入量；食用后出現(xiàn)腹痛、腹瀉應暫停進食并咨詢醫(yī)生。

選擇新鮮成熟石榴，避免與高鈣食物同食影響吸收，出現(xiàn)過敏反應如皮膚瘙癢應立即停止食用并及時就醫(yī)。

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