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按摩哪里對(duì)腎好

患者：男，37歲

病情描述:
一直感覺(jué)腎虛，有的時(shí)候身體乏力，沒(méi)有精神，按摩哪里對(duì)腎好？
共1個(gè)回答
劉茂靜 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 腎內(nèi)科

按摩腎俞穴、涌泉穴、關(guān)元穴、三陰交穴等穴位有助于促進(jìn)腎臟健康，改善局部血液循環(huán)和功能調(diào)節(jié)。

1、腎俞穴

位于第二腰椎棘突旁開1.5寸，按摩可緩解腰酸背痛，幫助調(diào)節(jié)腎臟功能。建議用指腹輕柔按壓，配合溫?zé)岱筚N效果更佳。

2、涌泉穴

足底前三分之一凹陷處，刺激該穴位可引火歸元，對(duì)腎虛引起的失眠、乏力有改善作用?？捎媚粗戈P(guān)節(jié)適度點(diǎn)按。

3、關(guān)元穴

臍下三寸處，常按此穴能溫補(bǔ)腎陽(yáng)，改善夜尿頻繁等癥狀。按摩時(shí)以順時(shí)針?lè)较蛉鄤?dòng)為宜。

4、三陰交

內(nèi)踝尖上三寸脛骨后緣，調(diào)節(jié)肝脾腎三經(jīng)氣血，對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)及下肢水腫有輔助調(diào)理效果。

日?？膳浜习硕五\、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度勞累，飲水量保持在合理范圍有助于維護(hù)腎臟健康。若存在嚴(yán)重腎臟疾病需及時(shí)就醫(yī)。

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