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產婦催乳食譜

病情描述:
我生了寶寶之后奶水很充足,可是這幾天總是不夠喝的,產婦催乳食譜有哪些?
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產科

產婦催乳可通過鯽魚豆腐湯、花生豬蹄湯、通草燉雞湯、黑芝麻糊等食譜促進乳汁分泌,也可遵醫(yī)囑使用通乳顆粒、乳泉顆粒、王不留行片等藥物輔助治療。

一、食物

1. 鯽魚豆腐湯

鯽魚富含優(yōu)質蛋白和鈣質,搭配豆腐可增強營養(yǎng)吸收,適合產后氣血不足的產婦。

2. 花生豬蹄湯

豬蹄含膠原蛋白,花生含不飽和脂肪酸,兩者燉煮能促進乳腺導管通暢。

3. 通草燉雞湯

通草具有通絡下乳功效,與雞肉同燉可改善產后體虛引起的泌乳不足。

4. 黑芝麻糊

黑芝麻含亞油酸和維生素E,研磨成糊狀更易吸收,有助于提高乳汁質量。

二、藥物

1. 通乳顆粒

含黃芪、當歸等成分,適用于氣血兩虛型缺乳,可能出現(xiàn)輕微腹脹等不良反應。

2. 乳泉顆粒

含王不留行、路路通等中藥材,針對肝郁氣滯型乳汁淤積,服藥期間忌食生冷。

3. 王不留行片

主要成分為王不留行提取物,可促進乳腺血液循環(huán),哺乳期使用需監(jiān)測嬰兒反應。

建議產婦保持每日飲水量超過2000毫升,哺乳前熱敷乳房并配合按摩,避免進食韭菜、山楂等可能回奶的食物。

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