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食療能治白發(fā)嗎

病情描述:
我有白頭發(fā)，醫(yī)生說可以通過飲食能治愈白頭發(fā)，食療能治白發(fā)嗎？
共1個(gè)回答
聶小娟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

食療可以輔助改善白發(fā)，但無(wú)法完全治愈。白發(fā)主要與遺傳、年齡、營(yíng)養(yǎng)缺乏、氧化應(yīng)激等因素有關(guān)，可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)延緩進(jìn)展。

1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

缺乏銅、鋅、維生素B12等微量元素可能導(dǎo)致黑色素合成障礙，適量食用牡蠣、動(dòng)物肝臟、黑芝麻等食物有助于補(bǔ)充相關(guān)營(yíng)養(yǎng)素。

2、抗氧化飲食

氧化應(yīng)激會(huì)加速毛囊黑色素細(xì)胞凋亡，攝入藍(lán)莓、紫甘藍(lán)、堅(jiān)果等富含花青素和維生素E的食物可減輕氧化損傷。

3、蛋白質(zhì)攝入

毛發(fā)主要成分為角蛋白，每日保證雞蛋、魚肉、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，有助于維持毛囊正常功能。

4、中醫(yī)食療

中醫(yī)認(rèn)為白發(fā)與肝腎不足相關(guān)，可酌情食用黑豆、何首烏、核桃等具有滋補(bǔ)肝腎作用的藥食同源食材。

建議結(jié)合規(guī)律作息與減壓管理，若白發(fā)進(jìn)展迅速或伴隨脫發(fā)等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排除甲狀腺疾病、白癜風(fēng)等病理性因素。

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