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來大姨媽不能吃什么

患者:女,20歲

病情描述:
過幾天就要來大姨媽了,我是個(gè)吃貨,來大姨媽不能吃什么呢?
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

月經(jīng)期間應(yīng)避免食用生冷寒涼、辛辣刺激、高鹽高糖及含咖啡因的食物,如冰淇淋、辣椒、腌制食品、濃茶等,以免加重痛經(jīng)或?qū)е陆?jīng)期不適。

1、生冷食物

經(jīng)期食用生冷食物如冷飲、生魚片可能引起子宮收縮異常,導(dǎo)致痛經(jīng)或經(jīng)血排出不暢。建議選擇溫?zé)岬闹囝?、姜茶等暖宮食物。

2、辛辣刺激

辣椒、花椒等辛辣食物可能刺激盆腔充血,加重腹脹痛感??商鎿Q為清淡的蒸煮類菜肴,適量補(bǔ)充富含鐵質(zhì)的紅肉。

3、高鹽食品

腌制食品、加工肉類含鈉量高,易引發(fā)水鈉潴留和乳房脹痛。建議食用新鮮蔬菜水果幫助水分代謝。

4、咖啡因飲品

咖啡、濃茶中的咖啡因可能加劇焦慮和乳房敏感。可選擇玫瑰花茶、紅棗枸杞飲等舒緩情緒的溫?zé)犸嬈贰?/p>

經(jīng)期應(yīng)注意腹部保暖,每日飲用1500-2000毫升溫水,適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)。

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