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如何去肝火

病情描述:
嘴唇發(fā)紅，皮膚發(fā)黃，有點肝火旺盛，怎樣才能去除肝火？
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

肝火旺盛可通過調(diào)整作息、飲食調(diào)理、情緒管理和藥物治療等方式改善。肝火旺盛通常由熬夜、辛辣飲食、情緒壓抑和肝膽疾病等原因引起。

1、調(diào)整作息

長期熬夜會導(dǎo)致肝臟代謝功能紊亂，建議23點前入睡，保證7小時睡眠，避免過度勞累。

2、飲食調(diào)理

減少辛辣油膩食物攝入，可食用菊花、決明子、芹菜、苦瓜等清熱食材，每日飲水不少于1500毫升。

3、情緒管理

焦慮憤怒等情緒會加重肝火，可通過冥想、深呼吸等方式調(diào)節(jié)，必要時尋求心理咨詢。

4、藥物治療

肝膽濕熱證可遵醫(yī)囑使用龍膽瀉肝丸、當(dāng)歸龍薈丸、柴胡疏肝散等中成藥，伴有目赤耳鳴需結(jié)合具體證型用藥。

保持規(guī)律運動如八段錦、散步有助于疏肝理氣，若口苦脅痛持續(xù)兩周未緩解需就診消化內(nèi)科或中醫(yī)科。

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