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怎樣調(diào)養(yǎng)胃

病情描述:
我的胃由于經(jīng)常不吃早飯?jiān)斐闪四c胃炎，怎么樣調(diào)理胃呀？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

胃部調(diào)養(yǎng)可通過飲食調(diào)整、規(guī)律作息、情緒管理和適度運(yùn)動(dòng)等方式改善。胃部不適通常由不良飲食習(xí)慣、壓力過大、慢性胃炎或胃潰瘍等原因引起。

1、飲食調(diào)整

避免辛辣刺激、油膩食物，選擇易消化的粥類、蒸煮食物，少量多餐有助于減輕胃部負(fù)擔(dān)。

2、規(guī)律作息

保持固定進(jìn)食時(shí)間，避免熬夜，充足的睡眠能促進(jìn)胃腸黏膜修復(fù)。

3、情緒管理

長期焦慮緊張會(huì)加重胃酸分泌，可通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。

4、適度運(yùn)動(dòng)

飯后散步等輕度活動(dòng)能幫助胃腸蠕動(dòng)，但避免餐后立即劇烈運(yùn)動(dòng)。

胃部持續(xù)不適建議及時(shí)就醫(yī)，可遵醫(yī)囑使用奧美拉唑、鋁碳酸鎂或瑞巴派特等藥物，日?？蛇m量食用山藥、南瓜、小米和卷心菜等養(yǎng)胃食物。

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