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腸胃不好的調(diào)理方法有哪些

患者：男，38歲

病情描述:
我的腸胃不太好，最近總是消化不良，腸胃不好的調(diào)理方法有哪些？
共1個(gè)回答
陳國棟 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

胃腸功能紊亂可通過飲食調(diào)整、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、藥物輔助等方式調(diào)理。

1、飲食調(diào)整

選擇易消化食物如小米粥、山藥，避免辛辣刺激，少量多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

2、規(guī)律作息

固定三餐時(shí)間，保證充足睡眠，避免熬夜擾亂胃腸生物鐘。

3、適度運(yùn)動(dòng)

每天進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)改善消化功能。

4、藥物輔助

可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、多酶片、鋁碳酸鎂咀嚼片等調(diào)節(jié)胃腸功能。

日常注意保持情緒穩(wěn)定，避免焦慮緊張加重癥狀，持續(xù)不適需及時(shí)消化科就診。

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