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剖腹產(chǎn)后多久可以運(yùn)動

病情描述:
剖腹產(chǎn)后多久可以運(yùn)動啊,我好想去跑跑步啊,鍛煉下自己
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

剖腹產(chǎn)后一般6-8周可逐步恢復(fù)運(yùn)動,具體時間受傷口愈合情況、個人體質(zhì)、運(yùn)動強(qiáng)度及醫(yī)生評估等因素影響。

1、傷口愈合

術(shù)后需等待子宮及腹壁切口完全愈合,過早運(yùn)動可能增加感染或傷口裂開風(fēng)險,建議通過產(chǎn)后復(fù)查確認(rèn)恢復(fù)狀態(tài)。

2、個人體質(zhì)

體能基礎(chǔ)較好者可較早開始低強(qiáng)度活動,貧血或并發(fā)癥患者需延長休養(yǎng)期,需結(jié)合血常規(guī)等檢查結(jié)果調(diào)整。

3、運(yùn)動強(qiáng)度

初期建議從散步、凱格爾運(yùn)動開始,產(chǎn)后3個月再逐步增加有氧或核心訓(xùn)練,避免跳躍、負(fù)重等劇烈活動。

4、醫(yī)生評估

需經(jīng)產(chǎn)科醫(yī)生檢查確認(rèn)無出血、感染等異常,并根據(jù)盆底肌功能評估結(jié)果制定個性化運(yùn)動方案。

恢復(fù)期間應(yīng)穿戴收腹帶保護(hù)傷口,注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)組織修復(fù),出現(xiàn)疼痛或異常分泌物需立即停止運(yùn)動。

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