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孕婦能不能吃漢菜嗎

病情描述:
我懷孕20皺了，最近想吃些漢菜，不知道孕婦能不能吃漢菜呢?
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦可以適量吃漢菜。漢菜富含鐵、鈣、維生素C等營(yíng)養(yǎng)素，有助于預(yù)防貧血和促進(jìn)胎兒發(fā)育，但需注意清洗徹底、避免過量食用。

1、營(yíng)養(yǎng)益處

漢菜含鐵量較高，能幫助預(yù)防孕期缺鐵；鈣質(zhì)有助于胎兒骨骼發(fā)育；維生素C可提升鐵吸收率。

2、食用注意

需用流水反復(fù)沖洗葉片縫隙，避免農(nóng)藥殘留；脾胃虛寒者少量食用，防止腹瀉。

3、搭配禁忌

避免與寒涼食物同食，如螃蟹、苦瓜；烹飪時(shí)建議清炒或煮湯，減少生冷刺激。

4、替代選擇

若對(duì)漢菜過敏，可選擇菠菜、西藍(lán)花等深色蔬菜補(bǔ)充相似營(yíng)養(yǎng)素。

孕期飲食需多樣化，建議咨詢醫(yī)生制定個(gè)性化食譜，出現(xiàn)腹痛或過敏反應(yīng)立即停食并就醫(yī)。

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