長(zhǎng)期適量補(bǔ)充葉酸有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷、降低同型半胱氨酸水平、改善貧血及支持心血管健康,主要作用包括預(yù)防出生缺陷、輔助治療貧血、減少心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)、調(diào)節(jié)細(xì)胞生長(zhǎng)。
1、預(yù)防出生缺陷
育齡女性補(bǔ)充葉酸可降低胎兒脊柱裂等神經(jīng)管畸形概率,建議孕前3個(gè)月開始每日補(bǔ)充400微克,需配合產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)。
2、改善貧血
葉酸參與紅細(xì)胞生成,缺乏會(huì)導(dǎo)致巨幼細(xì)胞性貧血,可聯(lián)合維生素B12使用,常用藥物包括葉酸片、復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片等。
3、保護(hù)心血管
葉酸能降低血液中同型半胱氨酸濃度,減少動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn),適用于高血壓患者,但需在醫(yī)生指導(dǎo)下與降壓藥配合使用。
4、促進(jìn)細(xì)胞代謝
作為B族維生素,葉酸參與DNA合成與修復(fù),長(zhǎng)期適量補(bǔ)充可能降低部分癌癥風(fēng)險(xiǎn),但超量可能誘發(fā)腫瘤生長(zhǎng)。
建議通過動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜等天然食物獲取葉酸,長(zhǎng)期服用合成葉酸需定期檢測(cè)血清濃度,避免掩蓋維生素B12缺乏癥狀。