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杏子孕婦能吃嗎

患者:女,24歲

病情描述:
我平時就比較喜歡吃杏子,現(xiàn)在懷孕了,還可以吃杏子嗎?
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦可以適量食用杏子。杏子富含維生素A、膳食纖維、鉀等營養(yǎng)素,但需注意避免過量食用苦杏仁或未成熟杏子。

1、營養(yǎng)益處

杏子含有維生素A有助于胎兒視力發(fā)育,膳食纖維可緩解孕期便秘,鉀元素能幫助維持電解質平衡。

2、食用禁忌

苦杏仁含氰苷可能引發(fā)中毒,每日食用甜杏仁不宜超過10顆,未成熟杏子可能刺激胃腸引發(fā)不適。

3、過敏風險

部分孕婦可能對杏子過敏,首次食用建議少量嘗試,出現(xiàn)皮疹或消化道癥狀應立即停止食用。

4、搭配建議

杏子可與酸奶搭配增加鈣質吸收,避免與高蛋白食物同食影響消化,建議在兩餐之間作為加餐食用。

孕期飲食需保持多樣化,食用杏子前應充分清洗去皮,如有妊娠糖尿病需控制每日水果攝入總量。

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