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懶人收腹機有效果嗎

患者:男,36歲

病情描述:
我平時很少運動,身體比較胖,最近想瘦瘦肚子買了個收腹機,懶人收腹機有效果嗎?
共1個回答
許吉成 副主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

懶人收腹機多數(shù)情況下效果有限。收腹效果主要取決于主動運動強度、核心肌群激活程度、設備科學性和個體基礎代謝率。

1、運動強度

被動震動或電刺激難以達到主動卷腹的運動強度,熱量消耗僅為主動運動的十分之一左右。

2、肌肉激活

設備產(chǎn)生的被動收縮無法精準刺激腹直肌深層纖維,無法形成有效肌纖維撕裂與重建。

3、設備局限

市面多數(shù)產(chǎn)品缺乏醫(yī)學循證依據(jù),其宣稱的EMS技術參數(shù)往往低于臨床治療標準。

4、代謝差異

單純腹部被動運動無法顯著提升基礎代謝率,局部減脂需配合全身有氧運動。

建議結合飲食控制與平板支撐等主動訓練,使用前需咨詢康復醫(yī)師評估脊柱適應性。

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