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孕中期需要注意什么?

病情描述:
我老婆已經(jīng)懷孕4個多月了，他正處于孕中期，需要注意些什么？
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕中期需重點關注營養(yǎng)補充、產(chǎn)檢監(jiān)測、適度運動和心理調(diào)節(jié)，主要注意事項有均衡飲食、定期產(chǎn)檢、合理運動、情緒管理。

1、均衡飲食

每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鈣和葉酸，避免生冷辛辣食物，適量補充復合維生素和DHA。

2、定期產(chǎn)檢

按時完成唐篩、大排畸等關鍵檢查，監(jiān)測血壓血糖，發(fā)現(xiàn)妊娠糖尿病或高血壓需及時干預。

3、合理運動

選擇孕婦瑜伽、散步等低強度運動，避免劇烈活動，每日運動時間控制在30分鐘內(nèi)。

4、情緒管理

通過音樂放松、伴侶陪伴緩解焦慮，出現(xiàn)持續(xù)情緒低落需尋求專業(yè)心理疏導。

建議保持左側(cè)臥位睡眠，使用孕婦枕減輕腰部壓力，注意觀察胎動變化并記錄胎動規(guī)律。

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