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肝病患者如何養(yǎng)生

患者：男，43歲

病情描述:
我老婆得了肝炎，我大大咧咧的性格也不知道怎么照顧她才好，也不了解這方面的知識(shí)，就肝病患者如何養(yǎng)生？
共1個(gè)回答
李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 肝病科

肝病患者養(yǎng)生需從飲食調(diào)整、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、情緒管理四方面綜合干預(yù)，避免加重肝臟負(fù)擔(dān)。

1、飲食調(diào)整

選擇高蛋白低脂食物如魚肉、豆腐，限制腌制食品和酒精攝入。肝硬化患者需控制每日鹽分不超過(guò)5克，預(yù)防腹水。

2、規(guī)律作息

保證23點(diǎn)前入睡，避免熬夜導(dǎo)致肝血不足。慢性肝炎患者每日睡眠應(yīng)達(dá)7-8小時(shí)，促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)。

3、適度運(yùn)動(dòng)

選擇太極拳、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次不超過(guò)30分鐘。脂肪肝患者可通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)改善代謝。

4、情緒管理

保持平和心態(tài)，焦慮抑郁會(huì)加重肝郁氣滯?？蓢L試正念冥想，必要時(shí)尋求心理疏導(dǎo)。

定期監(jiān)測(cè)肝功能指標(biāo)，避免濫用保健品。出現(xiàn)乏力、黃疸等癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下配合藥物治療。

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