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尿酸高了喝牛奶好還是酸奶好

患者:女,22歲

病情描述:
最近我去醫(yī)院體檢,檢查報告上指出尿酸值有點高,不知道尿酸高了喝牛奶好還是酸奶好?
共1個回答
劉愛華 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 風濕免疫科

尿酸高的人群可以適量喝牛奶或酸奶,牛奶的嘌呤含量更低且有助于促進尿酸排泄,酸奶需選擇低糖或無糖產(chǎn)品以避免代謝負擔。

1、牛奶優(yōu)勢

牛奶屬于低嘌呤飲品,每100毫升嘌呤含量不足10毫克,其乳清蛋白可抑制黃嘌呤氧化酶活性,減少尿酸生成,乳脂中的共軛亞油酸還有助于降低炎癥反應。

2、酸奶選擇

發(fā)酵酸奶的嘌呤含量約為牛奶的1.5倍,建議選擇無添加糖的希臘酸奶,其益生菌成分有助于改善腸道菌群平衡,可能間接影響嘌呤代謝。

3、飲用建議

每日乳制品攝入量控制在300毫升以內(nèi),優(yōu)先選擇脫脂或低脂產(chǎn)品,急性痛風發(fā)作期可暫停酸奶,僅飲用溫熱牛奶緩解關節(jié)不適。

4、搭配禁忌

避免與高嘌呤食物如海鮮、動物內(nèi)臟同食,飲用乳制品后需適當增加每日飲水量至2000毫升以上,促進尿酸排出。

尿酸高人群日??纱钆錂烟?、芹菜等促尿酸排泄食物,同時需限制酒精及高果糖飲料攝入,定期監(jiān)測血尿酸水平。

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