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兒童注意力不集中怎么辦

患者：男，5歲

病情描述:
我的孩子非常聰明可愛，但是我發(fā)現他特別的好動，不能認真的做一件事，總是會同時做其他的事情，兒童注意力不集中怎么辦？
共1個回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第三醫(yī)院 三甲 兒科

兒童注意力不集中可通過行為干預、環(huán)境調整、營養(yǎng)補充、專業(yè)評估等方式改善。通常由遺傳因素、睡眠不足、學習壓力、注意力缺陷多動障礙等原因引起。

1、行為干預：

家長需建立規(guī)律作息表，通過定時任務訓練專注力，如15分鐘拼圖游戲。避免頻繁打斷孩子活動，完成目標后給予積極反饋。

2、環(huán)境調整：

家長需減少視聽干擾源，單獨設置學習區(qū)域，使用隔音耳罩或白噪音。書桌只擺放必要文具，采用冷色調燈光降低興奮度。

3、營養(yǎng)補充：

適量增加深海魚、雞蛋、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物。必要時遵醫(yī)囑服用哌甲酯緩釋片、托莫西汀膠囊、賴氨酸維B12顆粒等藥物。

4、專業(yè)評估：

持續(xù)6個月以上癥狀需就醫(yī)排查注意力缺陷多動障礙，進行韋氏智力測試、持續(xù)性操作測驗等評估。確診后可結合認知行為治療和個性化教育計劃。

保證每日1小時戶外運動，限制電子屏幕時間在1小時內，睡前2小時避免高糖飲食。家長應記錄行為表現變化，定期與學校老師溝通調整干預方案。

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