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懷孕能吃無花果干嗎

病情描述:
我懷孕快5個月了,干果零食平時都有備,無花果也有偶爾吃,懷孕能吃無花果干嗎?
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕可以適量吃無花果干。無花果干富含膳食纖維、鉀、鈣等營養(yǎng)素,有助于緩解便秘和補(bǔ)充礦物質(zhì),但需注意控制攝入量避免糖分過高。

1、營養(yǎng)補(bǔ)充

無花果干含鈣、鐵等礦物質(zhì),有助于胎兒骨骼發(fā)育和預(yù)防孕婦貧血。

2、緩解便秘

膳食纖維含量較高,可促進(jìn)腸道蠕動,改善孕期常見的便秘癥狀。

3、血糖控制

含天然果糖較高,妊娠糖尿病患者應(yīng)限制食用量,建議每次不超過20克。

4、過敏風(fēng)險

少數(shù)人對無花果過敏,首次食用應(yīng)少量嘗試,出現(xiàn)皮疹或消化道不適需立即停止。

選擇無添加糖和防腐劑的產(chǎn)品,搭配堅果食用可延緩血糖上升,日常建議作為加餐而非主食替代。

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