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懷孕吃橘子好嗎

患者:女,26歲

病情描述:
想吃橘子,可是我懷孕了,不敢亂吃,懷孕吃橘子好嗎?
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕期間可以適量吃橘子,橘子富含維生素C、膳食纖維和葉酸等營養(yǎng)素,有助于增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)胎兒發(fā)育,但需注意控制攝入量避免胃腸不適。

一、營養(yǎng)益處

橘子含有豐富的維生素C,有助于提高孕婦免疫力,促進(jìn)鐵吸收;膳食纖維可緩解孕期便秘;葉酸對(duì)胎兒神經(jīng)管發(fā)育有重要作用。

二、食用建議

建議每日食用1-2個(gè)中等大小橘子,避免空腹食用。妊娠糖尿病孕婦需監(jiān)測血糖,過敏體質(zhì)者首次食用應(yīng)觀察反應(yīng)。

三、注意事項(xiàng)

過量食用可能導(dǎo)致胃酸過多引發(fā)燒心,果糖攝入過多可能影響血糖穩(wěn)定,果酸可能腐蝕牙釉質(zhì),食用后建議漱口。

四、搭配禁忌

避免與牛奶同食影響蛋白質(zhì)吸收,服藥期間需間隔2小時(shí),寒性體質(zhì)孕婦可搭配溫性食物平衡。

孕期飲食需多樣化,除橘子外可交替食用蘋果、獼猴桃等水果,出現(xiàn)腹痛或過敏癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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