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保護(hù)頸椎的枕頭哪種好

患者：男，32歲

病情描述:
我上班天天都會(huì)做在電腦桌面前，脖子老是感覺(jué)不舒服，醫(yī)生說(shuō)可能是頸椎病引起的，讓我買(mǎi)個(gè)保護(hù)頸椎的枕頭那種好？
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

保護(hù)頸椎的枕頭選擇需考慮支撐性、材質(zhì)、高度和睡姿適配性，常見(jiàn)類(lèi)型有記憶棉枕、乳膠枕、蕎麥枕和羽絨枕。

1、支撐性

記憶棉枕能貼合頸部曲線，分散壓力，適合頸椎病患者；乳膠枕彈性適中，提供均勻支撐。

2、材質(zhì)

天然乳膠透氣防螨，適合易過(guò)敏人群；蕎麥枕硬度可調(diào)，但需定期翻曬防潮。

3、高度

仰臥建議選擇8-12厘米，側(cè)臥需增加高度保持脊柱水平，避免過(guò)高或過(guò)低導(dǎo)致肌肉緊張。

4、睡姿適配

波浪形枕頭適合側(cè)睡者，B型枕對(duì)仰臥支撐更佳，可調(diào)節(jié)分區(qū)設(shè)計(jì)能兼顧多種睡姿需求。

選擇時(shí)建議試躺10分鐘測(cè)試舒適度，避免過(guò)軟或變形材質(zhì)，頸椎不適者優(yōu)先咨詢(xún)康復(fù)科醫(yī)師建議。

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