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孕婦能吃芝麻醬嗎

患者:女,25歲

病情描述:
剛懷孕兩個月,也沒什么食欲,但是就是想吃芝麻醬,家里人說不能吃,孕婦能吃芝麻醬嗎?
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

孕婦可以適量吃芝麻醬。芝麻醬富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、鐵等營養(yǎng)素,有助于胎兒發(fā)育,但需注意控制攝入量避免熱量過剩。

1、營養(yǎng)補充

芝麻醬含有豐富鈣質(zhì)和鐵元素,能幫助預(yù)防孕期貧血并促進胎兒骨骼發(fā)育,建議每日食用不超過20克。

2、熱量控制

芝麻醬熱量較高,過量食用可能導(dǎo)致體重增長過快,建議搭配全麥面包或蔬菜食用減少單次攝入量。

3、過敏風(fēng)險

部分孕婦對芝麻過敏,首次食用應(yīng)少量嘗試觀察是否出現(xiàn)皮疹、腹瀉等過敏反應(yīng),過敏體質(zhì)者應(yīng)避免。

4、品質(zhì)選擇

選擇無添加劑、低鹽的純芝麻醬,開封后需冷藏保存避免氧化變質(zhì),霉變芝麻醬可能含有黃曲霉素需丟棄。

孕期飲食建議保持多樣化,芝麻醬可作為營養(yǎng)補充但不宜過量,出現(xiàn)消化不良或過敏癥狀應(yīng)及時停用并咨詢醫(yī)生。

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