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產(chǎn)后盆骨一邊高一邊低是不是變形了

病情描述:
我生完寶寶后，照鏡子老是感覺(jué)盆骨一邊高一邊低是不是變形了？
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冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

產(chǎn)后骨盆不對(duì)稱多由孕期韌帶松弛、分娩姿勢(shì)不當(dāng)?shù)壬硇砸蛩匾?，通常表現(xiàn)為高低不平、行走不適，可通過(guò)骨盆矯正帶、康復(fù)訓(xùn)練改善。

1、韌帶松弛

孕期激素變化導(dǎo)致骨盆韌帶松弛，可能引發(fā)關(guān)節(jié)錯(cuò)位。建議通過(guò)凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌力量，避免久坐或提重物。

2、分娩影響

產(chǎn)程中胎兒壓迫或特殊體位可能造成骨盆暫時(shí)性傾斜。產(chǎn)后使用骨盆矯正帶輔助固定，配合蛙式伸展等溫和訓(xùn)練。

3、肌肉失衡

長(zhǎng)期單側(cè)抱娃或不良姿勢(shì)導(dǎo)致肌力不均。需進(jìn)行橋式運(yùn)動(dòng)、側(cè)抬腿等對(duì)稱性訓(xùn)練，必要時(shí)咨詢康復(fù)師制定方案。

4、骶髂關(guān)節(jié)紊亂

可能與創(chuàng)傷性分娩或既往脊柱問(wèn)題有關(guān)，常伴腰骶部疼痛。物理治療無(wú)效時(shí)可考慮脈沖射頻等微創(chuàng)干預(yù)。

日常注意保持正確坐姿，避免蹺二郎腿，哺乳時(shí)交替使用左右側(cè)臥位，若持續(xù)疼痛或活動(dòng)受限需及時(shí)骨科就診。

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