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嬰幼兒的睡眠特點是什么

病情描述:
家里的孩子睡覺沒什么規(guī)律,我非常的累,嬰幼兒的睡眠特點是什么?
共1個回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 兒科

嬰幼兒的睡眠特點主要有睡眠周期短、夜間頻繁覺醒、快速眼動睡眠比例高、晝夜節(jié)律未完全建立。

1、睡眠周期短

嬰幼兒單次睡眠周期約50-60分鐘,遠短于成人的90分鐘,導(dǎo)致白天小睡次數(shù)多,單次睡眠時間較短。

2、頻繁覺醒

因饑餓、排便或安全感需求,夜間可能覺醒3-6次,6月齡后逐漸減少,家長需及時響應(yīng)生理需求。

3、快速眼動睡眠多

新生兒快速眼動睡眠占比約50%,有助于大腦發(fā)育,表現(xiàn)為睡眠中面部抽動、呼吸不規(guī)則等生理現(xiàn)象。

4、晝夜節(jié)律未建立

3月齡前缺乏褪黑素分泌,需通過規(guī)律喂養(yǎng)、白天適當(dāng)光照幫助逐步形成24小時生物鐘。

家長可通過固定睡前程序、保持睡眠環(huán)境舒適、記錄睡眠日志等方式幫助嬰幼兒建立健康睡眠習(xí)慣,若持續(xù)存在入睡困難或睡眠不足應(yīng)及時咨詢兒科醫(yī)生。

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