一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

來(lái)例假吃什么最減肥

病情描述:
我體重嚴(yán)重超標(biāo)，準(zhǔn)備減肥，正好又來(lái)例假了，那么來(lái)例假吃什么最減肥？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

若出現(xiàn)月經(jīng)期體重管理需求，可以適量吃燕麥、雞胸肉、西藍(lán)花、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W利司他、左旋肉堿、二甲雙胍、螺內(nèi)酯等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥

富含膳食纖維有助于增加飽腹感，選擇無(wú)糖純燕麥片避免血糖波動(dòng)。

2、雞胸肉

優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源可維持肌肉量，水煮或清蒸方式減少油脂攝入。

3、西藍(lán)花

低熱量高纖維蔬菜能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，焯水涼拌保留更多營(yíng)養(yǎng)素。

4、蘋果

含果膠延緩胃排空速度，帶皮食用可獲取更多抗氧化物質(zhì)。

二、藥物

1、奧利司他

脂肪酶抑制劑需配合低脂飲食，可能出現(xiàn)脂肪瀉等消化道反應(yīng)。

2、左旋肉堿

促進(jìn)脂肪酸氧化代謝，腎功能不全者慎用。

3、二甲雙胍

改善胰島素敏感性，多囊卵巢綜合征患者需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

4、螺內(nèi)酯

利尿劑可緩解經(jīng)前水鈉潴留，長(zhǎng)期使用需監(jiān)測(cè)電解質(zhì)。

月經(jīng)期應(yīng)避免極端節(jié)食，每日熱量攝入不低于1500大卡，配合快走等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)嚴(yán)重腹脹或頭暈需立即停止減重計(jì)劃。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>