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男人腎虛怎么補(bǔ)

患者：男，39歲

病情描述:
最近在房事上總感覺(jué)有點(diǎn)力不從心，完事以后還感覺(jué)腰酸背痛。男人腎虛怎么補(bǔ)？
共1個(gè)回答
王強(qiáng) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

男性腎虛可通過(guò)飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、生活習(xí)慣改善等方式補(bǔ)益。腎虛可能與過(guò)度勞累、久坐不動(dòng)、慢性疾病、年齡增長(zhǎng)等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)理

適量食用黑芝麻、枸杞、山藥、牡蠣等食物有助于補(bǔ)腎。避免生冷辛辣食物，保持飲食均衡。

2、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等中成藥。腎虛可能與內(nèi)分泌失調(diào)、慢性腎病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰膝酸軟、夜尿增多等癥狀。

3、運(yùn)動(dòng)鍛煉

適度進(jìn)行太極拳、八段錦、慢跑等運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于改善腎虛癥狀。

4、生活習(xí)慣

保證充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。戒煙限酒，保持良好心態(tài)，有助于腎氣恢復(fù)。

建議定期進(jìn)行健康檢查，如癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)治療。

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