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子宮干燥怎么保養(yǎng)身體

病情描述:
我最近去醫(yī)院檢查說我的子宮比較干燥,這種情況要怎么保養(yǎng)身體呢?
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

子宮干燥可通過調(diào)整生活習(xí)慣、營養(yǎng)補充、中醫(yī)調(diào)理、適度運動等方式改善,通常與激素水平下降、慢性炎癥、精神壓力、卵巢功能衰退等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活習(xí)慣

避免過度清潔會陰,選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲,減少久坐時間以促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。每日保證充足睡眠,避免熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。

2、營養(yǎng)補充

增加亞麻籽油、深海魚類等富含歐米伽3的食物,適量食用豆?jié){、黑豆等植物雌激素含量高的豆制品。必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素E軟膠囊或月見草油膠囊。

3、中醫(yī)調(diào)理

當(dāng)歸、熟地黃等中藥材可幫助滋陰養(yǎng)血,建議經(jīng)中醫(yī)師辨證后服用四物湯或左歸丸。艾灸關(guān)元穴、三陰交穴有助于改善胞宮氣血運行。

4、適度運動

每周進(jìn)行3-5次凱格爾運動或瑜伽蝴蝶式,增強盆底肌張力??熳?、游泳等有氧運動能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能,促進(jìn)雌激素分泌平衡。

日??蛇m量食用銀耳羹、黑芝麻糊等滋陰食材,若伴隨月經(jīng)量少、同房疼痛等癥狀應(yīng)及時就診婦科檢查激素六項。

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