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備孕吃什么葉酸

患者：女，24歲

病情描述:
還在備孕的階段，朋友說(shuō)可以吃一點(diǎn)葉酸，對(duì)身體好，備孕吃什么葉酸？
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

備孕期間可以適量吃動(dòng)物肝臟、西藍(lán)花、菠菜、橙子等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉酸片、復(fù)合維生素片、葉酸亞鐵片、活性葉酸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、動(dòng)物肝臟

動(dòng)物肝臟富含天然葉酸，適量食用有助于補(bǔ)充葉酸，但需注意膽固醇含量較高，不宜過(guò)量。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花含有豐富的葉酸和膳食纖維，是備孕期間理想的蔬菜選擇，有助于葉酸補(bǔ)充。

3、菠菜

菠菜中葉酸含量較高，同時(shí)富含鐵元素，適合備孕女性食用，但需焯水去除草酸。

4、橙子

橙子富含維生素C和葉酸，有助于葉酸的吸收利用，可作為日常水果補(bǔ)充。

二、藥物

1、葉酸片

葉酸片是備孕期間常用的葉酸補(bǔ)充劑，能有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，需遵醫(yī)囑服用。

2、復(fù)合維生素片

復(fù)合維生素片含有葉酸及其他多種維生素，適合備孕期間全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

3、葉酸亞鐵片

葉酸亞鐵片同時(shí)補(bǔ)充葉酸和鐵元素，適合有貧血傾向的備孕女性，需遵醫(yī)囑服用。

4、活性葉酸

活性葉酸吸收利用率高，適合葉酸代謝障礙人群，需在醫(yī)生評(píng)估后使用。

備孕期間除補(bǔ)充葉酸外，還應(yīng)保持均衡飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免煙酒，定期進(jìn)行孕前檢查。

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