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睡一會就醒是怎么回事

患者:男,40歲

病情描述:
每次才剛睡一會兒,就會突然清醒,而且反反復(fù)復(fù)地出現(xiàn)這種情況。睡一會就醒是怎么回事?
共1個回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心

睡一會就醒可能由環(huán)境干擾、心理壓力、睡眠呼吸暫停綜合征、不寧腿綜合征等原因引起,可通過改善睡眠環(huán)境、心理疏導(dǎo)、持續(xù)氣道正壓通氣治療、藥物干預(yù)等方式緩解。

1、環(huán)境干擾

光線過強(qiáng)、噪音過大或溫度不適會導(dǎo)致睡眠淺易醒。建議保持臥室黑暗安靜,使用遮光窗簾和耳塞,調(diào)節(jié)室溫至適宜范圍。

2、心理壓力

焦慮抑郁等情緒問題易造成睡眠維持困難??赏ㄟ^正念冥想緩解壓力,嚴(yán)重時需心理治療配合帕羅西汀、阿普唑侖等抗焦慮藥物。

3、睡眠呼吸暫停

可能與肥胖、頜面結(jié)構(gòu)異常有關(guān),表現(xiàn)為夜間頻繁覺醒伴鼾。需進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測確診,使用呼吸機(jī)治療,必要時行懸雍垂腭咽成形術(shù)。

4、不寧腿綜合征

多與鐵缺乏或遺傳相關(guān),睡前出現(xiàn)下肢不適感迫使活動??裳a(bǔ)充鐵劑,使用普拉克索、羅匹尼羅等多巴胺受體激動劑改善癥狀。

睡前避免攝入咖啡因和酒精,建立固定作息時間,若癥狀持續(xù)超過一個月建議到睡眠??凭驮\評估。

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