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女人吃什么排毒養(yǎng)顏

患者：女，49歲

病情描述:
我媽進(jìn)入了更年期之后，臉色變得比較差，女人吃什么可以排毒養(yǎng)顏？
共1個回答
張建中 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 皮膚性病科

若出現(xiàn)皮膚暗沉、代謝緩慢等情況，可以適量吃西藍(lán)花、檸檬、黑木耳、燕麥等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素E軟膠囊、谷胱甘肽片、葡萄籽提取物膠囊、復(fù)方甘草酸苷片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1.西藍(lán)花

西藍(lán)花富含硫代葡萄糖苷，有助于肝臟解毒，其維生素C含量高，可促進(jìn)膠原蛋白合成。

2.檸檬

檸檬含有檸檬酸和維生素C，能增強(qiáng)肝臟代謝功能，幫助清除自由基，改善皮膚光澤度。

3.黑木耳

黑木耳含植物膠質(zhì)可吸附腸道毒素，膳食纖維促進(jìn)排便，鐵元素有助于改善氣色。

4.燕麥

燕麥中β-葡聚糖能調(diào)節(jié)腸道菌群，可溶性膳食纖維幫助排出膽固醇和重金屬殘留。

二、藥物

1.維生素E軟膠囊

作為抗氧化劑可減少脂質(zhì)過氧化，保護(hù)細(xì)胞膜完整性，適用于皮膚干燥及色斑問題。

2.谷胱甘肽片

參與體內(nèi)氧化還原反應(yīng)，直接中和自由基，對化學(xué)性肝損傷有輔助治療作用。

3.葡萄籽提取物膠囊

原花青素成分具有強(qiáng)抗氧化活性，可減少紫外線引起的皮膚光老化損傷。

4.復(fù)方甘草酸苷片

通過抗炎作用改善皮膚敏感狀態(tài)，調(diào)節(jié)免疫反應(yīng)，需監(jiān)測血鉀水平。

日常建議配合充足飲水及有氧運動促進(jìn)代謝，避免高糖高脂飲食，使用藥物前需排除妊娠期及肝腎疾病禁忌。

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