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用什么食療養(yǎng)生

病情描述:
畢竟年紀大了比較注意養(yǎng)生,在食療方面應該注意什么來養(yǎng)生呢?
共1個回答
馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

若出現(xiàn)亞健康狀態(tài)或慢性病調理需求,可以適量吃山藥、銀耳、黑芝麻、枸杞等食物,也可以遵醫(yī)囑吃黃芪精口服液、生脈飲、六味地黃丸、歸脾丸等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

1. 山藥

山藥富含黏蛋白和淀粉酶,能健脾益胃,適合脾胃虛弱者蒸煮或煲湯食用。

2. 銀耳

銀耳含多糖和膠質,可滋陰潤肺,建議泡發(fā)后燉煮成羹,適合干燥季節(jié)食用。

3. 黑芝麻

黑芝麻含鈣和維生素E,可補肝腎,建議炒熟磨粉加入粥品或豆?jié){。

4. 枸杞

枸杞含枸杞多糖和胡蘿卜素,能明目養(yǎng)肝,可直接嚼食或泡水代茶飲。

二、藥物

1. 黃芪精口服液

黃芪精口服液含黃芪皂苷,適用于氣虛乏力,需中醫(yī)辨證后使用。

2. 生脈飲

生脈飲含人參和麥冬,可益氣生津,適合氣陰兩虛型疲勞患者。

3. 六味地黃丸

六味地黃丸滋補腎陰,適用于腰膝酸軟等腎陰虛癥狀。

4. 歸脾丸

歸脾丸調理心脾兩虛,改善失眠食欲不振,需排除實熱證后使用。

食療需長期堅持并搭配適度運動,體質偏頗或癥狀明顯者應優(yōu)先就醫(yī)評估。

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