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焦慮性失眠的治療

病情描述:
這幾個星期我的心情特別的焦慮,還伴有一些失眠,焦慮性失眠的治療方法有哪些?
共2個回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內科
焦慮失眠的治療方法是可以采取自我催眠的方法進行治療,在催眠的時候可以選擇數(shù)數(shù)的方法或者用手舉一本書等等。焦慮性失眠多數(shù)是因為壓力過大的原因所導致的,還有可能是對自己的要求比較高,害怕自己完不成工作或者做不好某一件事情所引起的。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內科
焦慮失眠的治療辦法有:1.可以采取按摩頭皮的方法進行治療,按摩頭皮不僅可以促進頭部的血液循環(huán),而且還可以促進睡眠。2.還可以在失眠的時候聽一些舒緩的音樂,可以平復焦慮的心情,并且還可以增加睡眠的質量。如果癥狀比較嚴重的話,還是需要通過藥物治療。
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