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只胖肚子的原因有哪些

患者:女,31歲

病情描述:
這段時間我發(fā)現(xiàn)自己的肚子很大,像懷孕了是的,經(jīng)當(dāng)?shù)蒯t(yī)生檢查不是懷孕,肚子胖的原因是什么?
共1個回答
李淵 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

只胖肚子的原因主要有內(nèi)臟脂肪堆積、激素水平異常、飲食結(jié)構(gòu)失衡、缺乏運動等。

1、內(nèi)臟脂肪堆積

長期高糖高脂飲食會導(dǎo)致脂肪在內(nèi)臟周圍沉積,形成中心性肥胖。建議減少精制碳水?dāng)z入,增加膳食纖維。

2、激素水平異常

皮質(zhì)醇升高或雌激素失衡可能促使脂肪向腹部集中。壓力管理和規(guī)律作息有助于調(diào)節(jié)激素分泌。

3、飲食結(jié)構(gòu)失衡

過量飲酒、高鹽飲食易引發(fā)腹部水腫型肥胖。需控制酒精攝入,增加優(yōu)質(zhì)蛋白和蔬菜水果比例。

4、缺乏運動

久坐不動使腹部肌肉松弛,基礎(chǔ)代謝率下降。每周進行有氧運動和核心肌群訓(xùn)練可改善體型。

建議定期測量腰圍,男性超過90厘米或女性超過85厘米時應(yīng)就醫(yī)排查代謝綜合征等疾病風(fēng)險。

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