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小孩吃糖影響智商嗎

病情描述:
孩子喜歡吃糖，最近感覺孩子的智商有點下降，小孩吃糖影響智商嗎？
共1個回答
張曉蕊 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 兒科

小孩吃糖通常不會直接影響智商，但長期過量攝入可能通過營養(yǎng)不良、代謝紊亂、睡眠障礙、注意力下降等間接因素影響認(rèn)知發(fā)育。

1、營養(yǎng)不良：

糖分過高會抑制食欲，導(dǎo)致蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)素攝入不足，影響大腦發(fā)育。家長需控制每日糖攝入量，優(yōu)先選擇新鮮水果替代精制糖。

2、代謝紊亂：

過量糖分可能引發(fā)胰島素抵抗，干擾腦細(xì)胞能量代謝。建議家長定期監(jiān)測孩子血糖水平，避免含糖飲料和零食。

3、睡眠障礙：

高糖飲食可能造成血糖波動，影響褪黑素分泌導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。家長需固定孩子作息時間，睡前兩小時禁食甜食。

4、注意力下降：

血糖劇烈波動可能引發(fā)多動、焦慮等行為問題，間接影響學(xué)習(xí)效率。可通過均衡飲食搭配DHA、卵磷脂等益智營養(yǎng)素。

保持膳食多樣化，限制添加糖每日不超過25克，定期進行認(rèn)知訓(xùn)練和體能活動，有助于兒童神經(jīng)系統(tǒng)健康發(fā)育。

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