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增強(qiáng)免疫力的食物

病情描述:
我家孩子最近總是身體不好，不是感冒就是發(fā)燒，增強(qiáng)免疫力的食物有哪些？
共1個(gè)回答
馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

若出現(xiàn)免疫力低下或希望預(yù)防疾病，可以適量吃西藍(lán)花、柑橘類(lèi)水果、堅(jiān)果、酸奶等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素C、鋅制劑、轉(zhuǎn)移因子口服液、脾氨肽凍干粉等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1.西藍(lán)花

西藍(lán)花富含蘿卜硫素和維生素C，有助于激活免疫細(xì)胞功能，適合清炒或焯水涼拌食用。

2.柑橘類(lèi)水果

橙子、檸檬等柑橘類(lèi)水果含生物類(lèi)黃酮和維生素C，能促進(jìn)白細(xì)胞生成，建議每日適量食用。

3.堅(jiān)果

杏仁、核桃等堅(jiān)果含維生素E和硒元素，具有抗氧化作用，每日攝入一小把即可。

4.酸奶

發(fā)酵乳制品含益生菌可調(diào)節(jié)腸道菌群，選擇無(wú)添加糖的低溫酸奶效果更佳。

二、藥物

1.維生素C

維生素C片劑可增強(qiáng)中性粒細(xì)胞趨化性，需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)缺乏程度補(bǔ)充。

2.鋅制劑

葡萄糖酸鋅等鋅補(bǔ)充劑能促進(jìn)淋巴細(xì)胞分化，過(guò)量可能引起胃腸不適。

3.轉(zhuǎn)移因子口服液

從動(dòng)物脾臟提取的轉(zhuǎn)移因子可調(diào)節(jié)T細(xì)胞功能，適用于反復(fù)呼吸道感染患者。

4.脾氨肽凍干粉

含多種氨基酸和多肽，能刺激免疫球蛋白合成，使用前需排除過(guò)敏史。

保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度清洗或消毒破壞皮膚黏膜屏障功能，免疫力提升需長(zhǎng)期綜合調(diào)理。

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